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“Meu metabolismo é lento. Eu como pouco durante o dia e não emagreço.”
Muitas pessoas acreditam que comer menos é a solução para emagrecer, mas a verdade é que a qualidade dos alimentos que consumimos é...


Controle as calorias do azeite para atingir seu objetivo de emagrecimento!
Você sabia que, apesar de ser uma gordura saudável, o azeite pode ser um dos maiores vilões na luta contra aqueles quilinhos indesejados?...


Diga não ao perfeccionismo na sua jornada de saúde!
Você já parou para pensar no impacto que o perfeccionismo tem na sua jornada de emagrecimento e bem-estar? Muitas vezes, acreditamos que...


Emagrecer de forma definitiva e sem sofrimento: Como funciona o Programa Alimentar Premium
Você sabia que é possível emagrecer de forma definitiva e sem sofrimento? Muitas vezes, associamos o emagrecimento a dietas radicais,...


Como é a sua relação com a comida? Que tal transformá-la para melhor?
Você sabia que é possível emagrecer sem abrir mão do sabor? Se você está pronto para mudar sua alimentação de forma leve e prazerosa, eu...


Você sabia que é possível emagrecer sem abrir mão do sabor?
Hoje, compartilho algumas dicas simples e práticas para você fazer escolhas inteligentes na sua alimentação: O hambúrguer é uma ótima...


Fome física ou emocional? Como identificar e lidar com esse desafio
Hoje quero falar sobre um tema que pode impactar profundamente nosso relacionamento com a comida: a diferença entre fome física e...


Eliminar doces para emagrecer? Pense novamente!
Hoje abordaremos um mito comum sobre emagrecimento: a ideia de que eliminar doces é a única solução para perder peso. Você concorda com...


Receita proteica
Hoje trago uma receita que vai adoçar seu dia de forma saudável e saborosa. Se você está em busca de uma sobremesa que combine sabor e...


Transformação é possível: descubra como!
Hoje quero compartilhar uma história inspiradora que mostra que é possível viver uma transformação mesmo nas rotinas mais agitadas. Minha...
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