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Diga não ao perfeccionismo na sua jornada de saúde!

Você já parou para pensar no impacto que o perfeccionismo tem na sua jornada de emagrecimento e bem-estar? Muitas vezes, acreditamos que pequenos deslizes vão arruinar todo o progresso, mas a verdade é bem diferente. O segredo para um emagrecimento saudável e sustentável não está em ser perfeita, mas em fazer escolhas diárias que te aproximem do seu objetivo, de forma equilibrada e flexível.


O perfeccionismo pode ser seu maior inimigo!

É comum pensar que, se você não seguir todas as regras à risca ou cometer algum "erro", seu objetivo de emagrecimento vai por água abaixo. Mas, na realidade, o que realmente importa são as prioridades que você estabelece e como você lida com cada momento. Um deslize não define sua jornada, e você tem o poder de retomar o caminho a qualquer instante.

O foco deve ser no processo, nas pequenas vitórias diárias, e não em uma busca incessante pela perfeição. Quando você entende isso, a jornada se torna mais leve e menos estressante. Afinal, o objetivo é um estilo de vida saudável e equilibrado, e não uma dieta restritiva que causa frustração e culpa.


Faça suas refeições de forma flexível

A chave para a alimentação saudável é a flexibilidade. Ao invés de ver as refeições como uma lista de regras inflexíveis, que tal encará-las como uma oportunidade de cuidar de si mesma? Quando você se permite comer o que gosta, dentro de um equilíbrio saudável, as escolhas se tornam mais fáceis e prazerosas. Não se prenda ao “eu não posso” ou “não devo”. Em vez disso, pergunte-se: "O que é melhor para o meu corpo hoje?"


Lembre-se: Cada passo conta

Não se deixe paralisar pela ideia de que você precisa ser perfeita em cada refeição ou cada treino. Cada pequeno passo conta na direção do seu objetivo. Se em um dia você se desvia um pouco do planejado, tudo bem! O importante é voltar ao seu foco no dia seguinte, com novas escolhas que te aproximem do seu objetivo.

E lembre-se, o progresso não é linear. Às vezes, você vai avançar mais rápido, em outras vai dar um pequeno passo para trás. Mas o importante é não desistir e seguir acreditando que você pode fazer escolhas que te aproximam cada vez mais do seu objetivo, sem a pressão de ser perfeita.


Guarde este texto para quando precisar de motivação!

Quando se sentir desestimulada, relembre-se de que a jornada é feita de altos e baixos, mas o que importa é seguir em frente, sem se paralisar pela perfeição. Você é capaz de fazer escolhas que te levam ao seu objetivo, sem precisar ser "perfeita".

Não se cobre tanto! Seja gentil consigo mesma e comemore cada pequeno progresso.


Deise Portz – Nutricionista


Transforme sua alimentação, transforme sua vida!

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