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Você já ouviu (ou até falou) alguma destas frases? "Hoje vou comer sem culpa porque depois eu treino." Ou então: "Já que exagerei no almoço, amanhã compenso na academia." Essa ideia parece fazer sentido à primeira vista. Afinal, se o exercício gasta calorias, bastaria gastar tudo o que foi consumido, certo? Na prática, o corpo humano funciona de maneira muito mais complexa do que uma simples conta de "entra e sai de calorias". Neste post, vamos entender por que pensar dess